Będziesz musiał dokupić obciążenia. Jakieś 50 kg jeszcze dokup, na początek Ci starczy, albo siłownia. Masz stojaki? będą Ci potrzebne do przysiadów. Twój staż 4 miesiące, lecz jesteś trochę w tyle. Zerknij na Etap 3. FBW autorstwa Ronnie. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
Przez 4 miesiące byłem użytkownikiem Ostrowii. Po co przepłacać ? Hm... no w tym przypadku jest sporo uzasadnień. Dla mnie mistyką jest dzisiaj po skończonym treningu pójść do szatni, wlać wody do shakera i rozsmakować się w słodkim białku... mmm... Przy Ostrowi to ja się mogłem rozsmakować, ale wodą mineralną ... Ostrowia dla mojego organizmu = [...]
[...] niszczy tkanke mieśniowa i tłuszczowa bardziej na tłuszczowa i lepiej ale jak myslicie ze palac trawe i bez dopingu na pakmanie zrobicie cos z cialem to jestescie w bledzie sam palilem czasami 2-3 razy dzinnie czasami dzien w dzien po 3-4 miesiace ale z wiekiem sie nudzi hm.. no i sprawy za posiadanie strach jest jednak jak sie ma dla kogo zyc
[...] NAD (nicotinamide Adenine Dinucleotide) Folic Acid (Folate) i czy wogole mozna te 2 srodki stosowac po sobie, wlasnie przeczytalem ze cytrulina jest jakby lepsza forma argininy lub powoduje jej produkcje, wiec czy nie zaszkodzi branie tego po sobie, czy nie bedzie tego zaduzo dla organizmu - w sumie beda to prawie 4 miesiace suplementacji
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ostatnie pytanie na dziś Ostatnio przez te 3-4 miesiące odkąd zacząłem ćwiczyć FBW przed treningami co trening miałem/mam biegunkę. Stan zdrowia idealny jak nigdy dotąd. Czasami jeszcze w trakcie treningu zdarzy mi się biec do toalety. Czy jest to powodem stresu ? Czy coś ze mną nie tak? Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-01-16 21:24:32 [...]
No właśnie tak robię cały czas i masa idzie bardzo powoli, właściwie w ogóle nie idzie... 4kg w 4 miesiące. A co myślicie pierw masa, potem wytrzymałość?
Dzięki panowie... A co do mojego syna, ćwiczy 3-4 miesiące i uparł się że on też chce Carbo... Zastanawiam się czy nie kupić mu Carbo i Gain Bolica... Ostatnio sprzedał koledze jakiś zestaw, lecz teraz po namyśle chce wziąć jakieś odżywki... I czy nie zaszkodzi mu takie Carbo i Gainer??
No tak jak w profilu... ma 14 lat i tak na poważnie ćwiczy 4 miesiące (z odpowiednim planem i dietą) a tak ogólem juz ok. 7 miesięcy... teraz waży 65 kg. (ostatnio zaczął nabierać masy) Jest dosyć szczupły i chcę przytyć parę kg. więc nie będę mu zabraniał pić gainera i carbo... a dlaczego Carbo może odpuścić?? Przecież to same WW więc chyba mu to [...]
Podobno dyskwalifikacja liczy się od dnia walki , tak więc następną walkę w Stanach Zjednoczonych będzie mógł Paweł stoczyć dopiero 21 Lipca 2007. Komisja NSAC potrzebowałby 2 miesięcy na zweryfikowanie przedstawionych dowodów, a skutkiem mogło być co najwyżej skrócenie dyskwalifikacji o 4 miesiące. źródło: www.budo.pl forum
generalnie trudno powiedziec... mialem przerwy na 1,5 roczne a pomiedzy nimi cwiczylem raz roku, raz 4 miesiace itd.. na tym planie jade 5 tydzien. Efekty jakies tam sa nawet jak na tak krotki czas(+1 - 1,5kg).
Ćwiczysz 4 miesiące non stop bez żadnego okres regeneracji między cyklami treningowymi? Jeżeli tak to już masz odpowiedź gdzie leży problem. Jesteś przetrenowany.
Opisz nam jak wygladaly te 4 miesiace do tej pory twoich cwiczen. Na jakiej pozycja grasz no i jak z mozliwoscia wprowadzenia jakichs zmian w odzywianiu zdr.
OK OK Panowie. Ale mi nie tyle chodzi o przyrost masy co o wzmocnienie wydolności i wytrzymałości mięśni. Co do masy to się nie martwię, bo najlepszą odżywką na masę jeśli ktoś chciałby wiedzieć jest rzucenie palenia :D(dla palaczy oczywiście):D. Rzuciłem 4 miesiące temu i przybyło 10 kilogramów tak zupełnie bezwiednie, tyle że nie w tym miejscu [...]
kumpel 4 miesiace trenuje, ma 19 lat, skonczył juz mete brac przy takim stazu i to na redukcji jeszcze?? a teraz za ph chce sie łapac }:-( jakiej pomocy sie spodziewasz?? poza taka ja wyzej??
[...] po jakimś czasie. Monster walk spokojnie możesz robić przed HT. Co do częstotliwości to bym zaczął od razu w tygodniu. No niestety, nie cwiczylem nog w zasadzie 3-4 miesiace nie liczac lydek wiec dysproporcja sily miedzy gornymi partiami a dolnymi jest spora. Siadów nie chce robic na razie. Przy okazji: jakies cwiczenia na dolne partie [...]
Ruska meta i maruhuana
